Met Trisupport help ik atleten van alle niveaus door het geven van borstcrawlcursussen in Nijkerk en persoonlijk coaching. Trisupport is ontstaan vanuit mijn passie voor triathlon. Jarenlang was ik zelf actief triatleet met als mooiste prestaties:

• Volbrengen van de Ironman op Hawaii in 2000
• Neerzetten van een tijd van 8:46 tijdens een hele triathlon in Almere.

Verder heb ik jarenlang training gegeven bij meerdere verenigingen en uiteindelijk Trisupport gestart. Met Trisupport geef ik het hele jaar door borstcrawlcursussen aan beginners en vergevorderde. Daarnaast help ik atleten door persoonlijk coaching bij het behalen van hun sportdoelen. Zo heb ik in de afgelopen jaren verschillende atleten geholpen in hun voorbereiding voor triathlons en marathons.

Zwemtrainingen Nijkerk

Met Trisupport route 11 geef ik zwemtrainingen in Nijkerk. De zwemtrainingen geef ik in een groep, maar ook individuele trainingen zijn mogelijk. Afhankelijk van de grote van de groep geef ik de zwemtrainingen samen met Hans van der Linden. Zo blijft de kwaliteit gewaarborgd ook bij een groot aantal deelnemers.

Zwemcursussen voor beginners en vergevorderden

Bij mij kun je terecht om te leren borstcrawl zwemmen, maar ook voor het verbeteren van je borstcrawltechniek. Zo geef ik zwemcursussen voor beginners tot vergevorderden.

Leer een goede borstcrawl vanaf de basis

Ben je een startende borstcrawl zwemmer? Start dan met de basiscursus: “Van 11 naar zelf”.

Kun je al borstcrawl zwemmen, maar wil je graag je techniek verbeteren? Dan adviseer ik je om ook te kiezen de basiscursus? In deze cursus bouwen we jouw borstcrawltechniek opnieuw op. We starten bij nul om je de borstcrawl goed aan te leren. Zo zwem je pas in les 5 je eerste baan borstcrawl. De focus ligt op de slaglengte die essentieel is om in de toekomst hard te gaan zwemmen. Dit maakt de cursus uniek en een echte aanrader voor iedereen, zeker ook voor atleten die harder willen zwemmen. Alles begint bij een goede basis en dat doen wij vanuit de 11!

Ontwikkelen van kracht en techniek

Heb je de basiscursus borstcrawl afgerond of zit het wel goed met jouw borstcrawltechniek? Dan is de volgende stap om je kracht en techniek verder te verbeteren met mijn zwemcursus: “Powerpuntjes op de 11”. In deze cursus ligt de nadruk op het ontwikkelen van kracht en techniek.

Zwemmen met het juiste ritme

Vervolgens is er nog een zwemcursus waarbij we op zoek gaan naar het juiste ritme. Dat doen we met behulp van een tempotrainer. De cursus heet: “Meesterlijk naar het juiste ritme”.

Zwemcursus voor gevorderden

En als laatste is er nog een zwemcursus voor gevorderden en vergevorderden waarin alles samenkomt. Techniek, slaglengte, kracht, slagritme en uithoudingsvermogen. Veel atleten gebruiken deze zwemcursus om het maximale uit hun eigen zwemmen te halen.

Triathlon en marathon coaching

Naast mijn zwemtrainingen in Nijkerk geef ik ook sport coaching in aanloop naar triathlons en marathons. Hierbij kijk ik graag verder dan alleen de trainingsschema’s. Ik geef mijn atleten niet alleen een schema, maar ik ben nauw betrokkenen bij het traject. Zo ben ik graag aanwezig bij wedstrijden en organiseer ik regelmatig groepstrainingen. Daarnaast heb ik regelmatig persoonlijk contact met mijn atleten. Dit vind ik belangrijk om op de hoogte te zijn van bijzonderheden die mogelijk invloed hebben op de prestaties.

Een goede voorbereiding voor een hele triathlon bestaat in mijn beleving dan ook niet uit drie onderdelen maar uit vijf:

• Zwemmen
• Fietsen
• Hardlopen
• Voeding
• Mentaal

Alle trainingsschema’s maak ik met behulp van Trainingpeaks. De atleten uploaden eenvoudig hun training, waardoor ik de effecten van training kan zien om het trainingsschema daarop aan te passen.